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Sesc Thermas oferece aulas gratuitas de movimento natural

Publicado em 04/03/2021
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Sesc

 Prática utiliza somente o peso do corpo para a realização de exercícios que geram massa e força, além de saúde cardiovascular

 

Já ouviu falar em movimento natural? Esta é uma abordagem de treinamento que considera todo o panorama de funcionalidade e bem-estar. Utilizando o peso do próprio corpo para a prática, os participantes têm como resultado ganho de massa magra, força funcional, resistência e agilidade, além de melhora na saúde.

É pensando nesses benefícios que o Sesc Thermas de Presidente Prudente oferece durante este mês de março aulas gratuitas da prática corporal Movimento Natural, ministradas pelo professor de educação física Fábio Azevedo. As aulas ocorrem todos os domingos, às 10h, no canal da instituição no YouTube.

De acordo com o professor Fábio, o percentual de benefícios que o participante recebe dos seus exercícios está diretamente relacionado a como e quão rápido ele consegue se recuperar do esforço feito.

“Como resultado da prática constante do Movimento Natural, os benefícios incluem mudanças abrangentes no físico, com ganho de massa magra, força funcional, resistência e agilidade. Assim como os atributos físicos convencionais para o bem-estar, como saúde cardiovascular, coordenação motora, equilíbrio, mobilidade livre de dor e flexibilidade com transferência para a vida cotidiana”, descreve.

A prática se utiliza apenas do peso corporal para cada um dos exercícios propostos, garantindo a viabilidade dos treinos. “Nossa proposta para essas quatro aulas consiste em levar o praticante, não importando a idade, a manter-se em movimento, através de uma atividade que pode ser feita na sua própria casa e que pensa no indivíduo de forma integrada: corpo, mente e energia”, complementa o professor prudentino.

A primeira aula ocorre já neste domingo (7), às 10h, e tem como tema exercícios para a coluna. “A coluna pede mobilidade. Quando nos movemos, levamos nutrientes para os tecidos. Nesta aula, vamos focar na dor do ciático, trazendo movimentos que, se realizados com frequência, trarão alívio aos sintomas”, explica Fábio.

Na aula do dia 14/3, o foco é a movimentação natural para corredores. “A corrida de rua surge como a opção mais acessível de atividade física. Contudo, nos moldes da vida moderna, ela acaba sendo uma atividade repetitiva, com pouca variação nos planos de movimento. A movimentação natural pode ser uma aliada, contribuindo para reduzir a sobrecarga em algumas articulações e preparando músculos que são mais exigidos.”

Aprender a se mover, respirar e se conectar com o seu corpo é o mote da aula do dia 21/3. Desde o aquecimento até a descompressão, o natural flow é uma ótima solução para quem não conta com aparelhos e acessórios em casa. “Nesta aula, exploramos cada canto do corpo, resgatando nossa potência de movimentos, pensando no exercício a partir da integração das estruturas do corpo.”

E que tal exercícios para dormir melhor? Pois este é o tema da última aula, dia 28/3. “Quando nos movemos, todo nosso corpo (físico, emocional e espiritual) se move. Este treino é para quando estiver cansado, tenso, antes de dormir e quando acordar, preparando o corpo para múltiplas demandas do dia a dia”, descreve o professor Fábio Azevedo.

 

As aulas com ele estarão disponíveis gratuitamente todos os domingos de março, às 10h, no canal do Sesc Thermas no YouTube. 

Fonte: Assessoria de Imprensa Sesc Thermas Presidente Pru

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